¡No des vacaciones al cuidado de la psoriasis en verano!
A pesar de que la mayoría de los pacientes mejoran con la exposición solar, los hábitos nocivos de las vacaciones y el cese de los tratamientos hacen que el cuidado de la psoriasis se relaje en verano.
Los baños en el mar, la exposición al sol, el relax… El cuidado de la psoriasis en verano tiene muchos factores a favor. Eso sí siempre que no se deje de lado el tratamiento y se mantengan unos hábitos de vida saludables.
Entre los aspectos a tener en cuenta, la protección solar (una quemadura puede empeorar los brotes), la hidratación adecuada, los hábitos alimenticios y el relax.
Consejos para el cuidado de la psoriasis en vacaciones
Protección solar
A pesar de que la mayoría de las personas con psoriasis se beneficia de la exposición al sol, es muy importante evitar las quemaduras.
Se recomienda hacer las exposiciones a primera hora (de 9 a 11 horas) o a última (a partir de las 17-18 horas de la tarde). Es preferible no aplicar protección solar en las placas de psoriasis, pero sí en el resto de la piel, utilizando un protector solar adecuado a cada tipo de piel.
Hay que tener en cuenta que algunos tratamientos de la psoriasis puede interactuar con el sol, perdiendo su eficacia. Desde Acción Psoriasis recuerdan que derivados de la vitamina D, como el calci calcipotriol, el tacalcitiol y sus combinaciones, pueden inactivarse con el sol, por lo que se recomienda aplicarlos por la noche.
Por su parte, algunos tratamientos sistémicos como el acitretino acentúan la sensibilidad de la piel frente al sol. Por ello, es mejor no empezar este tipo de terapias en verano y si ya se está haciendo disminuir la exposición en la medida de lo posible. Una forma de controlar los tiempos de exposición es a través de la fototerapia doméstica. Podéis ampliar la información en este artículo.
Tras la exposición solar es esencial utilizar cremas hidratantes y emolientes.
Baños en la piscina
El cloro irrita mucho la piel, por lo que puede ser perjudicial para el cuidado de la psoriasis. Se recomienda darse baños cortos y ducharse a continuación para eliminar los restos de cloro de la piel.
Baños de mar
El mar, a diferencia de las piscinas, es muy beneficioso para la piel con psoriasis. Eso sí, siempre que nos bañemos al menos durante 20 minutos.
Luego, asimismo, es importante ducharse y aplicar la crema hidratante.
Hábitos saludables
El verano es la época perfecta para dejar aparcado el estrés. Es aconsejable no relajar demasiado los hábitos saludables en vacaciones, siguiendo una dieta rica en frutas y verduras y llevando un consumo moderado de alcohol y alimentos ultraprocesados.